Home

فيتامين سي مع الحديد

فيتامين سي يزيد من كمية الحديد الممتص من الأطعمة، هذا يساعد مرضى فقر الدم و لكن يجب على مرضى ترسب الأصبغة الدموية (مرض وراثي حيث الكثير من الحديد يتراكم في الجسم) عدم تناول مكملات فيتامين سي ويلعب فيتامين سي دورا في تخليق خلايا الدم الحمراء. كل هذه العناصر أكدت ترابط استعمال الحديد مع فيتامين سي معا. جرعة فيتامين سي مع الحديد. يذاب قرص واحد من العبوة في كوب من الماء (200مل) مرتين يوميا فوار فيتامين سي و فيتامين الحديد تمدك بما تحتاجه من الحديد، الذي هو كأي معدن آخر في الجسم، يقوم بإفادة كل الجسم وليس عضو محدد،. فهو مفيد لصحة خلايا الجسم كافة، وسلامة البشرة والشعر والأظافر. تمدك اقراص الحديد وفيتامين سي الفوارة ايضا بكميات مناسبة جدا من فيتامين سي انا بحرص علي وضع مصدر من مصادر فيتامين سي في كل وجبة ليساعد علي امتصاص الحديد ، بس بما ان الفائض من فيتامين سي يتم طرده في البول ، لو تناولت احتياجي منه بالكامل في وجبة الفطار هل سيستفيد منه الجسم و يساعد علي امتصاص.

6 عصير الموز والعسل. يحتوي الموز على فيتامين سي وهو يمد الجسم بالحديد، يمكن أن يكون عصير الموز والعسل هذا هو خيارك المفضل عندما ترغب في اختيار المشروبات أكثر من الطعام في نظامك الغذائي، يحتوي على الموز والعسل وحتى بذور القرع المعروفة بأنها واحدة من أفضل مصادر الحديد ويساعد فيتامين سي جسمك على امتصاص الحديد. فقد وجدت إحدى الدراسات أن 100 ملغ فقط من فيتامين سي يمكن أن يحسن امتصاص معادن بناء الدم بنسبة 67٪ التوقيت الأنسب لتناول الحديد. التوقيت الأنسب لتناول الحديد هو عند الصباح وعلى معدة فارغة، وذلك لضمان إمتصاصه بشكلٍ جيّد. إن كنتِ تعانين من معدة حسّاسة، فاحرصي على تناوله مع كوب من عصير الليمون، فالفيتامين C الموجود فيه يساعد الجسم على امتصاص الحديد بطريقةٍ أفضل مواضيع ذات صلة بـ : فيتامين ج مع الحديد . أضرار شرب فيتامين سي الفوار; فوائد فيتامين c للأطفال; ما هو فيتامين c; ما هي الفواكه التي تحتوي على فيتامين c; أفضل فيتامين لتطويل الشعر بسرعة; فيتامين الأطعمة الغنية بالكالسيوم. على الرغم من أهميته الكبيرة في الجسم، فإن الكالسيوم من المعادن التي تعيق امتصاص الحديد، مثل: منتجات الألبان. وعلى الرغم من احتواء البيض على الحديد، ولكنه قد يقلل امتصاصه في الجسم. فعلى سبيل المثال، لا يجب تناول البيض واللحم في نفس الوقت، ويجب.

دواعي الاستعمال والاثار الجانبية Iron, C Tablet حديد

يحتوي الموز على فيتامين سي وهو يمد الجسم بالحديد، يمكن أن يكون عصير الموز والعسل هذا هو خيارك المفضل عندما ترغب في اختيار المشروبات أكثر من الطعام في نظامك الغذائي، يحتوي على الموز والعسل وحتى بذور القرع المعروفة بأنها واحدة من أفضل مصادر الحديد. 7 عصير الفراولة والموز يقدم فيتامين سي العديد من الفوائد للجسم، على سبيل المثال: يساهم في امتصاص الحديد، ومن ثم الوقاية من الأنيميا. يساعد في بناء العظام. مضاد للأكسدة، ونتيجة لذلك له دور فعال في خفض الكوليستيرول. من المعروف أن فيتامين سي يعزز من امتصاص الحديد في الجسم، ومع ذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من خطر تراكم أو زيادة الحديد في الجسم، مثل: داء ترسب الأصبغة الدموية (Hemochromatosis) توخي الحذر عند تناول فيتامين سي الفوار زيادة امتصاص الحديد: يُنصح بتناول عصير البرتقال أو غيره من مصادر فيتامين ج مع الأغذية التي تحتوي على الحديد، لما له من دور في زيادة امتصاص الحديد؛ مما يؤدي لحماية الجسم من خطر الإصابة بفقر الدم

فيتامين الحديد و فيتامين سي الفوار للصحة العامة تخسيس شو

  1. يصف الاطباء لمرضي فقر الدم فيتامين c مع الحديد.. فلماذاتعرف علي اهمية فيتامين سي مع الحديدلمعرفة سبب وضع.
  2. ومن ثم يساعد هذا الفيتامين على امتصاص الكالسيوم، البوتاسيوم، الحديد وغيرها من المعادن اللازمة لصحة الجسم والشعر والبشرة. أهم فوائد شرب فيتامين سي الفوار يومياً
  3. فيتامين سي: فيتامين مضاد للأكسدة يساهم كعامل مساعد في العديد من عمليات الأيض كإنتاج الكارنتين، والكولاجين، الأحماض الأمينية والهرمونات، يلزم من أجل إنتاج النسيج الضام ولامتصاص وتخزين الحديد في الجسم، كما يساهم في تحسين مناعة الجسم، والتقليل من حدوث العدوى خاصةً العدوى.
  4. يحتوي على فيتامين سي، حمض الفوليك وفيتامين ب12، وكلهم يزيدوا من فعالية امتصاص الحديد في الجسم. مكمل خالي من الغلوتين والمواد الحافظة والنكهات والألوان الصناعية
  5. كما أن فيتامين سي مهم لصحة الاوعية الدموية والعضلات والغضاريف والعظام. ويساعد فيتامين سي على امتصاص معدن الحديد المهم لصحة الدم والوقاية من الانيميا وبالتحديد انيميا نقص الحديد
  6. فيتامين سي قبل تمارين الحديد يرفع هرمون الذكورة الموضوع في ' المكملات الغذائية و الأدوية ' بواسطة AbdoX , بتاريخ ‏19 مايو 2019
  7. مصادر فيتامين سي تعرف على الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي بنسب عاليةيوجد فيتامين سي في مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه

يساعد تناول فيتامين سى في العديد من وظائف الجسم مثل تقوية جهاز المناعة ، و امتصاص الحديد ، وتكوين الكولاجين ، وشفاء الجروح ، والحفاظ على صحة الغضاريف والعظام والأسنان يحتوي الموز على فيتامين سي وهو يمد الجسم بالحديد، يمكن أن يكون عصير الموز والعسل هذا هو خيارك المفضل عندما ترغب في اختيار المشروبات أكثر من الطعام في نظامك الغذائي، يحتوي على الموز والعسل وحتى بذور القرع المعروفة بأنها واحدة من أفضل مصادر الحديد معرفة طريقة استخدام سيروم الهيالورونيك اسيد مع فيتامين سي الصحيحة مطلب هام لكل فتاة تعتني ببشرتها، لأن هذه الزيوت تعتبر الأفضل استخدامً فيتامين سي. أكدت إحدى الدراسات أن 100 ملليجرام من فيتامين سي المعروف أيضًا باسم حمض الاسكوربيك، يعزز امتصاص الحديد بالجسم بنسبة 67%، خاصةً إذا كان الحديد من النوع النباتي، نظرًا لصعوبة. خبرني - فيتامين سي c الفوار هو عبارة عن أقراص فوارة تمتاز بقدرتها على الذوبان في الماء والجسم بسهولة، ويمكن.

ارتفاع مستويات الحديد في الجسم من المشاكل المرضية الخطيرة التي تسبب اضطرابات متعددة تلحق الضرر بالكبد والبنكرياس والقلب، والغدة الدرقية، والجهاز العصبي، وهو من أضرار فيتامين سي للرجال، حيث يرتبط امتصاص الجسم للحديد بوجود مستويات فيتامين سي وكلما زادت هذه المستويات. يحظى فيتامين سي بخصوصية شديدة، نظرًا لأنه من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، والتي تتمتع بسهولة الامتصاص من قبل الأجسام، لا يتوقف الأمر عند هذا الحد بل يمكن لهذا الفيتامين المذهل أن يساهم في سهولة جذب الجسم معادن شديدة الخطورة يأتي في مقدمتها الحديد، ما يفسر انخفاض.

فوار فيتامين سي و فيتامين الحديد - Eisen + Vitamin C

فيتامين سي و امتصاص الحديد منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية

  1. فوار فيتامين سي مع الحديد له الكثير من الفوائد، حيث يعد فيتامين سي وعنصر الحديد من أهم العناصر والفيتامينات الذي يحتاجها الجسم من أجل تكوين خلايا الدم الحمراء، كما أن الحديد يساهم في نقل.
  2. هل فيتامين سي يمنع امتصاص الحديد تسجيل; اطرح سؤالاً. هل فيتامين سي يمنع امتصاص الحديد. 764.
  3. مارنيز فيروبين فيتامينات مع الحديد فورسي نيرجي چـــونيور فيتامين سي مكمل غذائي للأطفال بنكهة الموز - 10 فيال . 103٫50 ر.س.‏.
  4. التوقيت الأنسب لتناول الحديد هو عند الصباح وعلى معدة فارغة، وذلك لضمان إمتصاصه بشكلٍ جيّد. إن كنتِ تعانين من معدة حسّاسة، فاحرصي على تناوله مع كوب من عصير الليمون، فالفيتامين C الموجود فيه.
  5. أُعطِي المشاركون في إحدى الدراسات التي استمرت شهرين فيتامين سي مرتين يوميًا مع نظام غذائي نباتي، ولوحظ ارتفاع الحديد لديهم بنسبة 17%، والهيموغلوبين بنسبة 8%، والفيريتين «وهو الشكل المُخزَّن.
  6. يجب على النباتيين أن يتناولوا مكملات الحديد بانتظام، ويعد انسب وقت لتناول حبوب الحديد بالنسبة لهم هو في الصباح الباكر على معدة فارغة، لاسيما مع كوب من أي مشروب يحتوي على فيتامين سي
فيتامين سي فوار

محمد السواح مارس 14, 2021. فيسبوك تويتر سكايب. ماسنجر. ماسنجر مشاركة عبر البريد. فوار فيتامين سي مع الحديد. فوائد فوار فيتامين سي مع الحديد للحامل والجنين. خصائص فوار فيتامين سي والحديد. أعراض نقص. فيتامين الحديد ثيراجران هو مكمل غذائى يحتوى على العديد من الفيتامينات يستخدم لعلاج أو منع نقص الفيتامينات بسبب سوء التغذية ، أو بعض الأمراض ،لتوفير الفيتامينات التى لها دور هام فى الحفاظ على صحة الجسم و تناول فيتامين ج سي ممكن ان يزيد امتصاص الحديد بمعدل 30 و من ناحية ثانية =فان الكميات الزائدة من الزنك و فيتامين هاء تعوق امتصاص الحديد. مصادر الحديد. اللحوم ، الاكباد كبد الحيوان ، الكلي يحافظ على الحديد. ويساعد فيتامين سي جسمك على امتصاص الحديد. فقد وجدت إحدى الدراسات أن 100 ملغ فقط من فيتامين سي يمكن أن يحسن امتصاص معادن بناء الدم بنسبة 67٪. الكاتب : الموقع :www.alarabiya.ne 2 أفضل حبوب فيتامين سي من الصيدلية. 2.1 10- كبسولات ريدوكس/ Redox. 2.2 9- حبوب سيفارول/ Cevarol. 2.3 8- كبسولات سي ار/ Vitamin C CR. 2.4 7- أقراص فيتاسيد سي/ Vitacid C. 2.5 6- كبسولات سى ريتارد/ C-Retard. 2.6 5- حبوب سى فيتون/ C-Viton. 2.7 4.

يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين c ، هذه النباتات ممتازة لصحتك، تحتوي على 10 ملج من فيتامين c في ملعقتين كبيرتين من البقدونس، على زيادة مستويات الحديد، وتعزز مستويات المناعة لديك أيضًا ١ تعرف على أهم فوائد فيتامين C الفوار لصحتك. ١.١ يساعد فيتامين C الفوار على زيادة امتصاص الحديد. ١.٢ يمتلك فيتامين C الفوار خصائص مضادة للأكسدة. ١.٣ يعالج فيتامين C الفوار مرض الأسقربوط. ١.٤ يعزز. فيتامين الحديد. من اهم الفيتامينات ي حياتنا فيتامين الحديد. يعد فيتامين الحديد عنصراً ضرورياً للجسم ولا يمكن الاستغناء عنه بل. يطالب الجسم به في حال نقصه ويتجلى ذلك على هيئة أعراض ومر

7 مشروبات غنية بفيتامين سي تعزز امتصاص الحديد في جسم

يساعد فيتامين سي (حمض الأسكوربيك) الجسم على امتصاص الحديد ومن المهم أن تدرجه في نظامك الغذائي. يمكن أن يؤثر النقص سلبًا على صحتك، ولكن تناول الكثير من المكملات الغذائية يمكن أن يؤدي إلى القيء والأرق يُحسن فيتامين سي من امتصاص الحديد الذي يستصعب الجسم امتصاصه، كالحديد المتناول من مصادر غير اللحوم، كما أنه يُقلل من خطر نقص الحديد الضروري لعمل خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين في جميع. فيتامين سي: يساعد على امتصاص الحديد غير المعدني لإنتاج خلايا الدم الحمراء، كما يعمل كمضاد للأكسدة ويقاوم ضرر الجذور الحرة بسبب الإجهاد التأكسدي الناتج عن التدريب المكثف

عروض صيدلية النهدي اليوم 10 أغسطس 2020 الموافق 20 ذو الحجة

تناول فيتامين سي يومياً

فيتامين سي الحديد. للحديد دور هام في مساعدة الجسم على نقل الأوكسجين إلى الخلايا، كما أنه عنصر رئيسي في عمليات الجهاز المناعي، ويتسبب نقصه في فقر. يساعد على منع نقص الحديد. 6. يقوي المناعة. 7. يحمي ذاكرتك وتفكيرك مع تقدمك في العمر. folder_openTagged in: فوائد فيتامين سي,.

فيتامين "ج" يعزز امتصاص الحديد | فلسطين الآن

التوقيت الأنسب لتناول كلّ فيتامين ومعد

يساعد فيتامين سي جسمك على إمتصاص الحديد اللا هيم بشكل أفضل، و هو مؤشر قوي على حالة الحديد. ولهذا دائماً ما ينقص الحديد في الجسم بالتناسب مع نقص فيتامين سي في الجسم ونتحدث هنا عن أفضل 10 مصادر طبيعية من فيتامين c. 1. البابايا. البابايا تحتوي 62 ملغ من فيتامين c لكل 100 غرام (3.5 أونصة)، والتي تشكل 75 % من الجرعة اليومية الموصى بها إن كان فيتامين c يحافظ على فرص الجسم في امتصاص الحديد وعدم المعاناة من نقصه، فإن النتيجة المؤكدة في تلك. فبالإضافة إلى احتوائه على كمية كبيرة من الحديد، تبلغ نسبة فيتامين سي فيه 0.15 غراماً لكل مائة غرام فيتامين سي c الفوار هو عبارة عن أقراص فوارة تمتاز بقدرتها على الذوبان في الماء والجسم بسهولة، ويمكن تناول هذه الأقراص من خلال وضع قرص من الفوار في كأس من الماء وتذويبه جيداً ثم شربه، وبالتالي يمتصّها الجهاز الهضمي.

يلعب فيتامين سى دورًا مهمًا فى مكافحة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ويساعد أيضًا فى امتصاص الحديد بشكل أفضل، وتعتبر الثمار الحمضية مثل البرتقال والفراولة والكيوى والبطيخ والطماطم مفيدة. صحة وجمال الخميس، 9 ديسمبر 2021 03:49 مـ بتوقيت القاهرة 2021-12-09 15:49:34 فوائد مجهولة عن فيتامين سي للبشرة والشعر.. تعرفي عليها فيتامين سي الحديد و فيتامين سي الفوار Iron+ Vitamin C انتاج شركة داس جيسوندي بلاس الألمانية. 20 قرص فوار من الحديد + فيتامين سي تقوم بالوقاية والمساعدة في علاج الانيميا. فوار فيتامين سي تساعدك في الحفاظ.. سي ريتارد 500 مجم: كبسولات تحتوي على 500 مجم من فيتامين سي. ريدوكسون 1 جم: يحتوي على 1000 مجم من فيتامين سي. فيتاسيد 1 جم اقراص فوارة: تحتوي على 1000 مجم من فيتامين ج. ما هى فوائد فيتامين سي مع الزنك

فيتامين ج مع الحديد - موضو

يعاني معظم الأفراد من فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12؛ ما يُسبب لهم الغثيان وآلام الصدر وغيرها من الأعراض الشائعة، فيما يلي نتعرف على علاقة فقر الدم بنقص ف دواعي استخدام دواء فيتايامي أقراص. يستخدم دواء Vitayami في الحالات التالية: علاج فقر الدم بسبب نقص الحديد. علاج أمراض نقص الفيتامينات مثل التهابات الأعصاب و تساقط الشعر وضعف العضلات. كعلاج مكمل.

نقص الحديد أو عوز الحديد (بالإنجليزية: Iron deficiency)‏ هو مشكلة سوء التغذية الأكثر شيوعًا في العالم حيث يعاني 30% من البشر من مشكلة عوز الحديد أي نحو ملياري مريض ، وحيث أن وجود الحديد داخل الخلية هام جدًا للقيام بالعديد من. المشمش غني جداً بفيتامين a, و b1, b2 و فيتامين سي و الحديد و البوتاسيوم. و يتميز المشمش بقصر مدة صلاحيته لذلك تقوم العديد من الدول على تجفيف المشمش للاستفادة منه أطول مدة ممكنة, مع ملاحظة أن. الإفراط في تناول جرعة فيتامين سي للاطفال يؤدي إلى ضعف قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الأخرى، كما يضعف عملية التمثيل الغذائي، يؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الحديد بشكل خاص وظائف فيتامين سي يقوي جهاز المناعة، يحافظ على الخلايا المبطنة، يزيد من امتصاص الحديد، يحارب أمراض السرطانات، ويحارب الفيروسات، فيتامين سي من أقوى مضادات الأكسدة، تقليل جلطات القلب وتأكسد. وقاية الجسم من التعرض إلى حدوث نقص في الحديد، حيث يساهم فيتامين سي في امتصاص الحديد في الجسم من المصادر الغذائية مثل اللحوم، بالتالي يعمل على وقاية الجسم من التعرض للإصابة بمرض فقر الدم.

كيفية تحسين امتصاص الحديد بالجسم - ويب ط

ويمكن أن يساعد فيتامين سي جسمك على امتصاص الحديد، لذا جرب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل الفواكه الحمضية أو العصير والفلفل والبروكلي. بعض الأطعمة تصعّب امتصاص الحديد، وتشمل: القهوة يساعد فيتامين سي بشكل أساسيّ في زيادة امتصاص الحديد، ونقصه يؤدي إلى نقص امتصاص الحديد. كما يؤدي نقصان فيتامين سي إلى حدوث نزيف مثل نزيف اللثة، مما يؤدي أيضا إلى زيادة نسبة حدوث فقر الدم هل يمكن تناول الحديد مع فيتامين سي؟ هل من الممكن الجمع بين الحديد وفيتامين ج ، أم أنه من الأفضل عدم تناول هذه المستحضرات في نفس الوقت اقراص الحديد مع فيتامين سي وفيتامين ب eisen + vitamin c + vitamin b mivolis-dm الاقراص الألمانية التي تزيد كن الفيتامينات والمعادن بجسمك وعلاج فقر الدم وتقوية المناع

صيدليةأدوية نقص الحديد - مفهرس

7 مشروبات غنية بفيتامين سي تعزز امتصاص الحديد في الجس

فيتامين سي يساعد على امتصاص الحديد. يساعد فيتامين ج في امتصاص الحديد غير الهيم، وهو نوع من الحديد الغذائي الموجود في الأطعمة النباتية مثل الخضروات الورقية والمكسرات والحبوب. الحديد مهم. 7 مشروبات غنية بفيتامين سي تعزز امتصاص الحديد في جسمك. الثلاثاء، 04 يناير 2022 07:07

Médecine pour tous - 🌹🌹🌹

دواء فيتامين سي Vitamic c؛ بين الفوائد والأضرار - فهر

فوائد فيتامين c. 1-امتصاص الحديد من الطعام. 2-إنتاج الكولاجين ومنع ظهور التجاعيد. 3-تكوين وإصلاح خلايا الدم الحمراء والعظام والأنسجة الأخرى اسم المنتج فيرو28 60 كبسوله العلامة التجارية فيرو القسم الرئيسي الفيتامينات والمكملات الغذائية القسم الفرعي حديد الوصف فيرو 28 يحتوي علي الحديد في صورة حديدوز الجليسينات، ويحتوي أيضا علي حمض الفوليك وفيتامين بي 12وفيت مصاصو الفيتامينات.. عادات يومية وأدوية تسحب العناصر المهمة من الجسد.. الشاى والقهوة وكريمات الحماية من الشمس وأدوية منع الحمل تفرغ الجسم من الحديد والكالسيوم وفيتامينات b و cو k و لم تظهر أي دراسات سمية مع تناول كميات كبيرة جدا جدا من فيتامين سي ومع ذلك سيصل جسمك إلى نقطة يمكن أن تسبب فيها مستويات عالية من فيتامين سي الإسهال. ما هي كمية فيتامين سي التي نحتاجها يوميا نقدم لك الأدوية من خلال موقعنا على الإنترنت الورابيا سنتناول معلومات حول الأدوية ، واستخداماتها الهامة وآثارها الجانبية ، والمعلومات العلاجية فيروزينك سي

أضرار فيتامين سي الفوار: تعرف عليها - ويب ط

فيتامين فيروجلوبين هو عبارة عن مكمل غذائي يحتوي على نسبة عالية من الحديد والزنك وحمض الفوليك وفيتامين ب 12، كما يحتوي أيضا على فيتامين ب 1 وفيتامين ب 6 ، بالاضافة إلى عنصر النحاس وفيتامين سي. عندما نتحدث عن مشروبات فيتامين سي لنقص الحديد، يجب أن يكون عصير السبانخ أولوية، فهو مليء بالحديد ويحتوي على فيتامين ج إلى جانب مكونات أخرى مثل الفيتامينات ب 6 ، ب 2 ، ك ، هـ ، الكاروتينات.

ما هو فيتامين C - موضو

منو أخذت ابر حديد بالوريد و ما استفادت, ان شاء الله ترتفع بس خليج مداومة على حبوب ا لحديد وشربي معها فيتامين سي و تجنبي تاكلين معها حليب او اي شي فيه كالسيوم لانه يمنع امتصاص الحديد. الحديد هو المحتوى المهم لخلايا الدم الحمراء ويساعد في نقل الدم الغني بالأكسجين عبر الجسم. ويساعد فيتامين سي في زيادة كمية الحديد الممتص من الأطعمة، الأمر الذي يساعد مرضى فقر الدم يعد فيتامين سي مركبًا أساسيًا لنمو العظام والأنسجة الضامة والعضلات والأوعية الدموية ويساعد الجسم على امتصاص الحديد اللازم لإنتاج كريات الدم الحمراء. سنتعرف على هذا الفيتامين واستخداماته أكثر في هذ

أهم طرق الوقاية من نقص الحديد في الجسم وتعويض الحديد بالجسم. تناول الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين سي أو مكملات فيتامين سي لتساعد في امتصاص الحديد في الجسم فوار فيتامين سي مع الحديد اجابة السؤال 4 يوليو، 2021 نتشرف بالعودة إليكم لمتابعة أول شبكة عربية تجيب على جميع الأسئلة التي يطرحها الجميع الفيتامين سي مع مكملات الحديد يمكن أن تشفي فقر الدم. الجرعة الزائدة تناول كميات كبيرة من الفيتامين سي يمكن أن يسبب إسهال، غثيان، وتشنجات معدية أما عند تعريض أوراق البقدونس لدرجات الحرارة (90, 60, 30)c° كانت نسبة الفقد في الفيتامين (62%, 41%, 24%) و ذلك على التوالي و عند حقن كل من البندورة و البرتقال و الليمون ب محلول شاردة الحديد الثلاثي. كما أن فيتامين سي مهم لصحة الاوعية الدموية والعضلات والغضاريف والعظام. ويساعد فيتامين سي على امتصاص معدن الحديد المهم لصحة الدم والوقاية من الانيميا وبالتحديد انيميا نقص الحديد